10 consejos de salud en verano
Salud en verano. La salud es lo mas importante en nuestras vidas, por eso tenemos que tener muy presente en nuestro día a día esta circunstancia, muchas veces por el estrés del trabajo, la familia, etc nos descuidamos y no nos cuidamos a nosotros mismos, pero una condición para ser felices y tener éxito es tener buena salud, pues bien, os damos unos sencillos consejos para estar sanos durante el verano.
- Bebe mucha agua, en esta época del año es muy importante la hidratación de nuestro cuerpo, es muy bueno para eliminar toxinas y beneficia a nuestro cuerpo y nuestra piel.
- Mantén una rutina de sueño adecuada, en esta época del año podemos tener problemas para conciliar el sueño y es habitual el trasnochar y levantarse tarde, pues bien, tenemos que dormir las horas que nuestro cuerpo necesite, si no descansamos bien nuestro cuerpo lo nota negativamente.
- Come sano, en verano tenemos muchas posibilidades de comer fruta, verdura, pescado y comidas sanas en general, vamos a aprovecharlo.
- haz ejercicio, la natación es muy buen ejercicio.
- Cuidado con el sol, no salgas a la calle sin protección solar y sobre todo en la playa.
- Toma los batidos wellness by Oriflame, son batidos como complemento a tu alimentación totalmente naturales, te aportan la energía que necesitas.
- Cuida e hidrata tu piel, el sol del verano puede ser muy perjudicial para nuestra piel, tanto del rostro como del resto del cuerpo, utiliza los productos Oriflame, limpiadora, hidratante y las exfoliantes e hidrantes corporales.
- Acude a tu medico de cabecera y hazte un control o anilitica para conocer tus niveles de colesterol, azucar en sangre, trigliceridos, etc, ademas de controlar tu tensión arterial.
- Dedica tiempo a tu familia, en verano los días son muy largos y puedes dedicar mas tiempo a tu familia, te ayudara a sentirte mas feliz y por lo tanto ayuda a tu salud.
- Escribe tu lista de actividades saludables para realizar en verano, si lo tienes por escrito te va a ayudar a tener mas constancia para realizarlo.